躲開致命的玫瑰--

躲開致命的玫瑰

By merry09 發表於 2008/12/18 下午 03:41:00

躲開致命的玫瑰

　　陰謀的醞釀其實和愛情的孕育很相似，也像老歌所唱的那樣--羞答答的玫瑰靜悄悄地開。不論你是陰謀中的受害者還是製造者，都無法逃脫的是自身的肌體內的陰謀--疾病，只有時時警惕這朵“致命玫瑰”的人們，最終走到生命盡頭的時候，才會笑言︰“我是老死的，不是病死的。”

　　今天我們所要摘的這朵“致命玫瑰”，一旦它盛開，也就意味著你已經屬於健康三色卡的紅卡持有者了。孕育“致命玫瑰”最肥沃的土壤來自於吃的好、穿的好、住的好、干的好的白領階層。最先進的電子化辦公設備、最便捷的高脂肪的加工食品、最賦於挑戰性的工作狀態……使得身處白領一族的你不得不減少了睡眠、放棄了運動，漸漸的出現吃不香、睡不著、心慌意亂等表現，這時你已經處於亞健康狀態了，也是“致命玫瑰”最易在白領一族盛開的九種疾病。︰（一）心、腦血管疾病；（二）糖尿病；（三）高血壓；（四）頸動脈硬化；（五）直腸癌；（六）肺癌；（七）腸、胃潰瘍；（八）肝病；（九）乳腺疾病等，開始針對“什麼樣的人開什麼樣的花 ”，播下疾病的花種。

　　從前面《你有健康綠卡嗎》一文中，判斷一下自己是否已經處於亞健康狀態了。即使有也不必憂心忡忡，因為白領階層中絕大多數人都屬於亞健康一族。發現了疾病的苗頭，把它扼殺在萌芽狀態中的辦法很簡單，了解九種疾病孕育期的喜好，不給它們可乘之機，不但“致命玫瑰”會枯萎，或許你還有意想不到的斬獲--擁有一張健康綠卡。

　　花種之一︰心、腦血管疾病

　　今年，日本政界風雲人物小淵的英年早逝，引起全球關注的焦點是他的死因--由於身心操勞過度導致猝死。顧名思義死是指前期沒有明顯的異常狀況，一旦發病就不容控制，在最短時間內死亡的現象。猝死對於任何人來說，都是最可怕的敵人，他從不給人留下還擊的餘地。所以，我們將最易得導致猝死的疾病，致命玫瑰的第一粒花種︰心、腦血管疾病，首先介紹給你。

　　人有七情︰喜、怒、悲、思、憂、恐、驚，在優勝劣汰法則盛行的白領一族中，大起大落、變化無常的情緒波動時有發生，最容易引起心臟的供血不足。再加上高脂肪、高膽固醇、高蛋白質、高鹽的飲食習慣，患此類疾病的幾率就大大增高了。

　　鋤掉花種--是學會控制和調整情緒，做到“勝不驕，敗不餒”；二是飲食上告別三高食品，吃多纖維、多礦物質的雜食；三是每周定期進行室處的熱身鍛鍊。

　　花種之二︰糖尿病糖

　　尿病的初期症狀總是能吃能喝能拉尿，惟一和健康人不同的是容易疲倦。它的成因很多︰從飲食上講，狂飲啤酒、常吃加工食品、素食轉葷；從身體狀況看，女性絕經者、男性腎陰不足者、肥胖者、體內缺鉻者、精神負擔過度者、情緒易波動者；從病史上說，肝臟患病者、病愈恢復時輸入大量葡萄糖者。

　　鋤掉花種一是學會給自己減壓，撫慰波動的情緒；二是飲食要適度；三是預防誘發糖尿病的疾病，像腎功能衰竭、結核病等；四是定期做血糖測試，注意測試前要空腹。

　　花種之三︰高血壓

　　如果最近在午後你經常無緣無故的出現頭疼，首先想到的應該是測測血壓。因為人體一般都是上午血壓平穩，午後，由於一上午的用腦勞動等原因，使得血壓升高。預防高血壓最終的目的防止腦溢血等疾病。

　　鋤掉花種一是飲食上多吃低糖，低鈉、低脂和高鈣、高鉀、高纖維的食物；二是定期測量血壓，但不要過於頻繁；三是放鬆情緒，避免緊張、過度疲勞。

　　花種之四︰頸動脈硬化

　　頸動脈硬化是腦中風、冠心病引發的重要原素。預防頸動脈硬化就要從預防頸椎病入手。長期伏案、脖頸長時間處於一個姿勢，引起頸肌慢性勞損，前期症狀會出現頭昏、耳鳴、乏力、視力模糊等表現。

　　鋤掉花種一是每天堅持做頭頸部護理操，方法很簡單只要前、後左、右進行屈、伸、轉的運動若干次，感覺舒適暢快了即可；二是睡覺時不要枕高枕，高枕會引起脖頸生理彎曲度的變形；三是伏案工作達一小時，就要休息一會兒，適當的做點小運動；四是平時注意避免對脖頸的意外傷害。

　　花種之五︰直腸癌

　　發現便血你會想到什麼病？人們的習慣思惟一般會認為是痔瘡或者胃出血。其實，直腸癌的初期症狀也是便血。不同之處是胃出血是先血後便，痔瘡和直腸癌是先便後血，直腸癌出血的顏色不像痔瘡出血那樣鮮紅，而是偏暗。

　　鋤掉花種一是定時排便，連續兩天不排便，就應該意識到自己便秘了，即時採取措施加以調整；二是在陽光中遠動，儘管食物中也含有豐富VD，但是研究表明，沒有紫外線的攝入，沒有運動的刺激，食物中的VD並不能有效地吸收；三是配合陽光、運動吃些含有豐富VD的食物。

　　花種之六︰肺癌

　　生活在溫室裡的白領，不經歷風雨又怎見彩虹？沒有陽光，雨露的滋潤，自然很少能夠呼吸到新鮮空氣，對於這樣的白領致命玫瑰的第六粒花種會說︰“我喜歡。”

　　白領不僅上下班會受到空氣污染的侵襲，更嚴重的是辦公室電子化的辦公設備的污染，很容易導致肺部過敏，支氣管哮喘等疾病，導致肺部抵抗力的下降。缺少適當的戶外運動，使得肺部沒有吸收養分--新鮮空氣的機會。這兩點易引發肺癌。

　　鋤掉花種一是經常有意識的通風換氣；二是定期到天高氣爽的郊外去運動；三是多食含有豐富硒的食品，因為硒是預防肺癌的微量元素；四是不要吸煙。

　　花種之七︰腸、胃潰瘍

　　腸、胃潰瘍這粒花種如今已經不單單是由於飲食的不規律造成的，長期處於高壓狀態中又無法尋求排解的白領也易埋下禍種。

　　鋤掉花種一是已經工作在高壓狀態中的你，不要在生活中再給自己加壓了，抽點時間和朋友喝喝茶，傾訴一下彼此地苦惱，是排壓的好辦法；二是少吃話梅、山楂等偏酸食品。實在是愛吃酸味食品的話，一定要及時吃些鹼性食品中和一下；三是一日三餐，不僅要吃飽吃好，還要定時定量。

　　花種之八︰肝病

　　不會吃的白領很容易患肝病，因為營養不良和營養過剩同樣都會導致肝病的發生。多數人都知道糖、脂肪、蛋白質等物質缺乏造成的不良會損傷肝，卻忽略了高脂肪、不運動引起脂肪堆積後，還會出現脂肪肝的病症。打針吃藥的不當，像針頭、注射器等如果未按國家衛生部的有關規定處理，有病亂吃藥帶來的毒素的積存等，都是致病的隱患。此外過度疲勞、性格內向、或是易怒吼易郁的人，都易種下此粒花種。

　　鋤掉花種一是吃上要講究營養搭配；二是按醫生的叮囑對症下藥，能吃藥治療的疾病就盡量不打針；三是注意勞動者逸結合，肩上的擔子不能總挑著，有時不妨找輛車推一會兒；四是不要過人遷就自己，愛怒和易郁都是太自我的表現，學會原諒別人、學會向別人傾訴，你會發現生活更美好。

　　花種之九︰乳腺疾病

　　第九粒花種只鐘情於女性，如果讓它開出乳腺增生的花，很有可能結出乳腺癌這個苦種。白領女性患此類疾病的人數正在逐年增高，主要是優越的工作環境、緊張的工作狀態造成的。現代化的辦公環境使得白領麗人們不得不終日與大方得體的頭班女裝為伍，為了穿出曲線美，文胸是不可少的，於是乳腺最少有1/3的時間處於束縛中。超負荷的工作早已使麗人們有些招架不住了，那還敢再呵護一個愛的結晶，就這樣不知不覺過了生育、哺乳的好時機。乳腺被易喜易悲的情緒所擾，被美麗的文胸所捆，再加上乳腺可以通暢的模式生育、哺乳又被剝奪，郁郁寡歡的它怎能不被花種的美麗所誘惑？

　　鋤掉花種一個是不要拒絕陽光的普照；二是不要為了工作放棄生育和哺乳；三是減少不必要的得文胸的時間；四是不要大喜大悲；五是定期做乳腺檢查。

　　介紹完致命玫瑰的九粒花種，細心的你也許已經發現它們都是異常的狡猾，在潛伏期裡往往很容易被你忽略，而它們的成因也都與不平和的心態、不合理的飲食、不規律的生活有關。所以，九粒花種你完全可以同時進行清除工作。從飲食入手，今天下班後，就去書局選購兩本關於營養膳食方面的書籍，上面簡單省時的營養菜譜記下三四種這個星期的健康食譜就解決了。五天工作日中，遇到壓力和情緒波動的時候，不妨對自己說︰“只要致命玫瑰不盛開，一切都有希望變得更好。”週末別忘了投入到大自然的懷抱中，去呼吸清新的空氣、沐浴和煦的陽光，在鄉間的小路上跑一跑……長此下去，致命玫瑰可是花開無期了。

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